ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFU

毎日を元気に、健康に

運動と食事の処方箋

ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFU多摩平の森

「運動が苦手な私でも、体の不安を解消して
無理なく続けられる！」

元気で健康的な毎日を過ごす

「大人のための体づくりの習いごと」

私たちの思い

初めまして！ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUと申します。
この度東京都日野市のイオンモール多摩平の森に、新しくオープンしました。

健康のために大切な栄養素が美味しくしっかりと摂れる食を提供するカフェと、予防医学に基づく運動療法プログラムを行うスタジオを設置し、地域の方の健康に貢献するためのサービスを提供して参ります。

私たちはこれまで、母体でもある医療法人社団和風会にて「メディカルフィットネス」という予防・健康に関する事業に21年取り組んで参りました。

カフェでは、タニタカフェ様とのコラボにより、美味しく食べて楽しく健康な毎日の実現を。
スタジオでは、健康トラブルを予防するための運動療法プログラムを通じてヘルスフルな毎日の実現を。

「ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFU」の「ヘルスフル」には、健康のためになる・健康を増進するものである、食べ物や運動、環境などが健康に良いという意味合いがあります。

利用いただく方の毎日がよりヘルスフルなものになるように。

私たちは、医療法人で20年以上取り組んできたメディカルフィットネスの経験を活かし、食と運動を中心として健康な毎日に必要なことを楽しみながらみにつけていただけるようサービスを提供して参ります。

無料体験《Web予約受付中》お気軽にご連絡ください

無料体験お申込み

イベントのお知らせ

2024.4.20	「血管硬化度測定会開催！」ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUが、血管硬化度測定会を開催します！このイベントでは、あなたの健康状態を詳しく知ることができます。血管硬化度とは、心臓や脳の健康に直結する重要な指標です。その数値を正確に把握することで、将来の病気や健康リスクを予防することに役立ちます！この測定会では、最新の技術を駆使し、非侵襲的な方法で血管硬化度を計測します。特別な機器を使用し、身体に負担をかけることなく、短時間で結果を得ることができます。その結果をもとに、当店の専門スタッフが詳細な分析とアドバイスを行います。日時：5月9日（木） 10：00～17：00 場所：イオンモール多摩平の森１F　カルディコーヒーさん横催事スペース参加費：無料
2024.4.2	日野市民の方向け健康セミナー「血管をしなやかに保つための5つのポイント」を開催します。日時：4月25日（木）13:30～14:30 場所：ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFU内　トレーニングスタジオ料金：無料お申込み：042-507-2773
2024.3.23	「血管硬化度測定会開催！」ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUが、血管硬化度測定会を開催します！このイベントでは、あなたの健康状態を詳しく知ることができます。血管硬化度とは、心臓や脳の健康に直結する重要な指標です。その数値を正確に把握することで、将来の病気や健康リスクを予防することに役立ちます！この測定会では、最新の技術を駆使し、非侵襲的な方法で血管硬化度を計測します。特別な機器を使用し、身体に負担をかけることなく、短時間で結果を得ることができます。その結果をもとに、当店の専門スタッフが詳細な分析とアドバイスを行います。日時：4月8日（月） 10：00～17：00 場所：イオンモール多摩平の森１F　カルディコーヒーさん横催事スペース参加費：無料
2024.3.14	WAFU市民講座開催！「脳と体を元気に保つ5つの新習慣」いつまでも元気で毎日を過ごすためには、脳と体にとって大切な習慣を身につけることが大切です。１，脳と体の働きについて２，大事な５つの新習慣３，脳と体に大事なエクササイズの3つの内容をお伝えします。日時：3月14日（木） 13：30～14：30 場所：イオンモール多摩平の森１F　ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFU スタジオ内参加費：無料
2024.3.1	「血管硬化度測定会＆「簡単脳チェック！」開催！ご好評いただいております血管硬化度測定会と併せて「簡単脳チェック」を開催します！血管硬化度は心臓や脳の健康に直結する重要な指標です。その数値を正確に把握することで、将来の病気や健康リスクを予防することに役立ちます！簡単脳チェックでは、言葉の書き出しを活用した簡単なテストを行います。脳と体を元気に保つきっかけとして、是非チャレンジしてみましょう！日時：3月1日（金） 10：00～17：00 場所：イオンモール多摩平の森１F　リンガーハットさん前催事スペース参加費：無料
2024.2.22	WAFU市民健康講座開催！「姿勢から見える体の不調　私の姿勢はどのタイプ？」姿勢に関する3つのお話を中心に、姿勢と体の不調の関係やご自身の姿勢のタイプについてお話します。「最近姿勢が気になる」「肩コリ、腰痛が長引いている」「体力低下を防ぎたい」でお悩みの方は一度ご参加ください。日時：2月22日（木）13:30～14:30 場所：ヘルスフルスタジオWAFU（イオンモール多摩平の森外部棟１F）お申込み：042-506-2773
2024.1.25	「血管硬化度測定会開催！」ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUが、血管硬化度測定会を開催します！このイベントでは、あなたの健康状態を詳しく知ることができます。血管硬化度とは、心臓や脳の健康に直結する重要な指標です。その数値を正確に把握することで、将来の病気や健康リスクを予防することに役立ちます！この測定会では、最新の技術を駆使し、非侵襲的な方法で血管硬化度を計測します。特別な機器を使用し、身体に負担をかけることなく、短時間で結果を得ることができます。その結果をもとに、当店の専門スタッフが詳細な分析とアドバイスを行います。日時：1月29日（水） 10：00～17：00 場所：イオンモール多摩平の森１F　カルディコーヒーさん横催事スペース参加費：無料
2023.12.1	12月15日（金）「痛みのない毎日を実現するための腰痛・膝痛無料相談会」開催！イオンモール多摩平の森２F中央ブリッジにて、痛みのない毎日を実現するために必要な情報を提供いたします。リハビリテーションの専門家である理学療法士が、あなたの痛みのお悩みを伺い、あなたに合ったエクササイズやストレッチ法をご提案いたします。私たちと一緒に、痛みのない生活を手に入れましょう。参加費：無料参加方法：直接会場にお越しください。お問合せ：042-506-2773
2023.11.22	「血管硬化度測定会開催！」ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUが、血管硬化度測定会を開催します！このイベントでは、あなたの健康状態を詳しく知ることができます。血管硬化度とは、心臓や脳の健康に直結する重要な指標です。その数値を正確に把握することで、将来の病気や健康リスクを予防することに役立ちます！この測定会では、最新の技術を駆使し、非侵襲的な方法で血管硬化度を計測します。特別な機器を使用し、身体に負担をかけることなく、短時間で結果を得ることができます。その結果をもとに、当店の専門スタッフが詳細な分析とアドバイスを行います。日時：11月29日（水） 10：00～13：00 場所：イオンモール多摩平の森１F　リンガーハットさん前催事スペース参加費：無料
2023.11.22	WAFU市民向け健康セミナー「腰痛予防」を開催します。 12月20日（水）10:00～11:00　定員12名限定ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUで開催される腰痛予防セミナーで、五感を刺激する究極のリフレッシュを体感しましょう。腰の健康を守りながら、心も体も満たされる贅沢なひとときをお届けします。お申し込みはお電話で！電話：042-506-2773
2023.11.1	WAFU健康セミナー「ロコモ、フレイル予防」市民健康セミナーでロコモとフレイルを撃退！元気な生活を手に入れませんか！？「ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFU」がロコモ・フレイルを予防するために大切なことについて、あなたに特別なメッセージをお届けします。お申し込みはお電話で！電話：042-506-2773
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

日ごろ、体の動きで「あれっ？」と思うこと、
ありませんか？

あなたの健康のお悩みをWAFUが解消します！

その1

「運動は苦手・・・だけど毎日を健康に楽しく過ごしたい」

運動は昔からあまり得意じゃなくて・・・でも体力の低下は気になる・・。
体の痛みやコリを感じることが年々増えてきた気がする・・。
友だちや家族と楽しく旅行やレジャーに行ける身体を保ちたい。
そんな方は普段の生活を楽しく過ごすために必要な体力を身につける必要がありますが、自分だけで運動するのはなかな続きませんよね。
WAFUでは週1回～無理なく続けて、あなたがより良い健康習慣獲得できるようサポートいたします。

その２

体力が低下気味、体力低下を感じる

自粛気味の3年間が終わり、動き始めてみたら「あれ・・？体が重たい・・・」
いつの間にか体力が衰えてしまった・・・。
体力の回復には健康習慣が大切です。運動はもちろんですが、栄養素のバランスが取れた食事は欠かせません。

その３

姿勢が気になる

ふと、お買い物中にガラス越しに映った自分の姿。
「あれ？こんなに背中が丸かったかな・・？」
姿勢の悪化は腰痛や膝痛、体調不良の原因になりかねません。
大事なのは柔軟性と筋力、そして正しい体の使い方。
しっかりと身につけて美しい姿勢を取り戻す方法はWAFUで習うことが出来ます。

その４

健診で血圧や血糖値など、生活習慣病を指摘された

「血圧が高め」
「血糖値が高め」
「腹囲が基準以上だった」
血管を痛めることにつながりやすくなるこれらのことは、脳や心臓などの重大な病気につながりやすく早期の予防が大切です。
WAFUは医療法人和風会が長年取り組んできた「メディカルフィットネス」で培った生活習慣病や循環器病予防のためのノウハウをプログラムに反映しています。

その５

腰、膝、肩が痛い

「膝が痛い」
「腰が痛い」
「肩が痛い」
体の痛みがあると、日常生活の範囲が狭くなってしまいがちです。
整体やマッサージは楽になるけどしばらくすると元通りに・・・。
大事なのは痛みの原因の把握と、「動きの癖」「筋力低下」「柔軟性低下」の改善です。
WAFUでは経験豊富なスタッフによる原因の把握と、筋力を改善するために必要なトレーニング、柔軟性を改善するためのマシンやツールを使ったストレッチを行います。

その６

余計な病気になりたくない

心臓や血管が詰まってしまい後遺症が残ってしまった、糖尿病が進行して目や神経に影響が出てしまった、高血圧を放っておいて腎臓や脳に合併症が出てしまった・・・
小さな異常を放っておくと、気付かないうちに身体を蝕んでしまうことがあり、取り返しがつかなくなってしまいます。
そうならないうちに早めに健康習慣を身につけ、継続的に取り組むことが大切です。

その７

フィットネスクラブは続かなかった

「いつでも通い放題」
「ジムもスタジオもプールもお風呂も」
「少しだけでもOK」
良いことばかりと思って通い始めたけど、続いたのは初めの数か月・・。
月を重ねるごとに通う回数が減っていき、結局続かなかった・・・。
通い続けるには自分だけではなかなか難しいのが現状です。
WAFUはスクール制なので、毎回必ずスタッフと一緒で続けやすくお悩みを解消しやすいサービスになっています。

Step.1

見出し

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ヘルスフルスタジオWAFUの特徴

01　人数限定のスクール型トレーニングスタジオ

体力やお体に合わせてお一人お一人に合わせてご案内いたします。

運動経験のない方や不安な方も大丈夫！経験豊富なスタッフが無理なく健康習慣を身につけていただけるよう、ご案内いたします。

一人で不安な方も仲間がいることで一緒に頑張ることができます。

02　体の働きをより良くするための、テーマに合わせたプログラム

あなたの体の状態をより良いものにするために、テーマ別のプログラムをご用意しています。

テーマに沿った内容で、より良い体作りに向けて一直線に進んでいきましょう！

プログラムは1回55分！
だらだらとご自身で運動するのではなく、テーマに沿ったプログラムを完全指導しますので、健康習慣も身につけやすくなります。

また、プログラムの中で体にとって必要なこともアドバイス・ご指導いたします。

03　定期的なお体のチェック

【体組成】

体重・体脂肪率・筋肉量などを測定することでご自身の今の状態が分かることで今後の運動や生活習慣の課題を知ることができます。

【PASSESA】

血管のしなやかさを測り、動脈硬化の一つの目安となります。動脈硬化は命に関わる病気の引き金になり予防が大切です。

【体力測定】

「歩く力」「身のこなし」「バランス」「柔軟性」を測ります。これらは日常生活を送るためにとても大切な機能です。

04　医療法人社団和風会による予防医学
「メディカルフィットネス」

「メディカルフィットネス」という医療法人による予防医学への20年以上に渡る取り組みから培われたノウハウをプログラムに反映していますので、安全かつ効果的に健康づくりに取り組んでいただけます。
「血圧が高め」
「血糖が高め」
「健康診断で指摘された項目がある」
「腰痛、膝痛がある」
「足腰の衰えが不安」
「姿勢が気になる」

など、お体に不安がある方も、安心して身体作りと健康管理に励むことが出来ます。

05　一緒に励む仲間がいる

スクール制なので、目標に向かって仲間と一緒に健康習慣の獲得と実践に取り組むことが出来ます。
成果を得るためには続けることが大事！
その時に心の支えとなってくれる仲間の存在はとても大きいんです。

06　スタッフは専門性が高く、経験豊富なトレーナー

ご指導を担当するスタッフは、これまで医療法人で予防医学に基づく指導経験が豊富なスタッフが中心です。
膝痛、腰痛はもちろんのこと、血圧や血糖、メタボなどの内科的な課題を抱えた方の健康指導経験が豊富です。
関節痛を抱えた方、健康診断で異常を指摘されて運動を勧められた、リハビリをしたいなどは得意分野ですのでしっかりと対応させていただきます。

07　食の面からもあなたの健康をサポート

心身が明るく元気でいるためには、偏った栄養を摂るのではなく、体にとって大切な栄養をバランスよく食べることが大切です。
併設するカフェでは、タニタカフェのメニューを提供しており、体に大切な栄養を美味しく確実に摂ることが出来ます。
会員様は、入会中は会員証のご提示でいつでもカフェメニュー10％OFF！！

08　和風会グループ医師による健康相談
（予約制・会員限定）

予防医学に取り組んできた医療法人社団和風会グループの医師による、健康相談です。会員様限定の予約制で、日頃の健康づくり関する不安や悩み事をご相談ください、より専門的な見地からアドバイスいたします。

09　毎回の完全指導で実践・継続の不安を解消

スクール制による毎回の完全指導により、日々のお体の状態に合ったご指導をさせていただき、健康づくりでとても重要な「実践・継続」をしっかりとサポートいたします。
「自分だけで運動するのはなかなか続かない」
「あれこれやってみたけど、いまいち成果が出ない」
などでお悩みの方にとって、その時々のベストな解消方法をご指導します。

表示したいテキスト

20xx年xx月xx日

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUでは健康のために大事な5つの健康習慣が手に入ります

ヘルスフルカフェ

カフェの情報はこちらから

ヘルスフルスタジオ　サービス案内

他とは違う！施設丁寧なプロのスタッフが毎回ご指導！
だから安心！だから続けられる！

55分のプログラムであなたの身体が変わっていく！！

ヒアリング　5分

「動作」と「痛み」の確認
チェックインを済ませた方からお体や体調など気になるところをお一人お一人に確認いたします。

ウォーミングアップ　15分

体の柔軟性と動きの幅を拡げる
ストレッチマシンやその他のツールを使い体を動きやすい状態にします。

改善エクササイズ　25分

目的に合わせた運動プログラム
腰痛・姿勢改善・減量などお体の不調や目的に合わせた効果的なエクササイズを行います。

身体のケア　10分

セルフケア/体調チェック
仕上げはストレッチや体をケアするツールやエクササイズで心身を整えます。
最後に体調と動きを確認して終了です。

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ボタン

体が持つ本来の動きを整えるストレッチ専用設備

チェストエクステンション

呼吸に関係する胸部周囲の筋肉を伸ばし、上半身の動きを滑らかにします。肩・胸・脇・肩甲骨周囲の柔軟性を高めるため、肩こりや姿勢改善に効果的です。

ショルダー・エレベイション

肩関節周囲、背部の筋肉を伸ばし、上半身のリラックス状態を作ります。女性では上半身のラインが綺麗に見えるようになります。

ヒップフレックス

硬くなったお尻、腰、背中の筋肉の柔軟性を高めます。腰痛・膝痛・姿勢の悪化を予防するのに効果的です。また、ゴルフや野球、サッカーやマラソンなど様々なスポーツ動作をスムーズにします。

アダクターエクステンション

股関節周囲の柔軟性を高めて、腰痛・膝痛・肩こり・姿勢悪化を防ぎます。うちももの引き締めや足のむくみの改善にも役立ちます。

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ボタン

タイムスケジュール

体験会にお申し込みの際は、
ご希望日・時間・クラス名をお知らせください。

プログラム紹介

会員制スクール型スタジオ
おすすめ
体づくり
健康
おすすめ

WAFUは会員制のスクール型トレーニングスタジオです。専門の指導スタッフによる指導で、あなたの健康づくりをサポートします。

月会費
12,100円（週1回コース　税込）
17,600円（週2回コース　税込）

スタジオ所長ごあいさつ

『豊かな人生は健康づくりから』

所長　宮下裕子

みなさまにとっての「豊かな人生」とは何でしょうか？

「笑って過ごす」「自由に出かけれる」「希望をかなえる」など、そういったことを毎日何げなく過ごせることが「豊かな人生」なのではないでしょうか？

そのためには「健康な心身」が何よりも大切です。

「健康づくり」を通してみなさまが毎日を不安なく楽しく過ごせる。

ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUではそのお手伝いができればと思います。

1回５５分間の教室内容では短いと感じられる方もいらっしゃるかと思います。

「正しい運動」「楽しい運動」「続く習慣」「健康習慣」そして何より「笑顔になる時間」を大切にお一人お一人に誠実にまごころを込めてご案内いたします。

みなさまにとって運動を離れた時間こそ大切に過ごせるそんな「健康習慣」をお届けいたします。

まずは体験しませんか？！
無料体験開催中！！
たくさんの方にご参加いただいてます！

無料体験会　参加者募集中！

無料体験の流れはコチラ

Step

1

ご予約後、WAFUにお越しください

初めまして！ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFUです！こちらのページ下部にあるフォームからご連絡ください。
日時を決めて当日ご来館→受付をしていただき体験のスタートです！

簡単なお手続きとあなたのお悩みを確認するアンケートにご協力をお願い致します。

Step

２

着替え、準備

ロッカーにて着替えなどをして準備をします。
【お持物】
・運動しやすい服装
・室内シューズ
・水分
・スポーツタオル

Step

３

専門トレーナーによるヒアリング

担当スタッフに、お体の状況やこれまでのお悩みなどを教えてください！
より良い解決策のきっかけづくりをお手伝いします。
伺ったお悩みから、最適なメニューや方法を含めご指導します！

Step

４

体験メニューにトライ！

早速、体験にトライしてみましょう。
「あれ？この動き、ちょっとキツイかも」
「うわ～！この筋肉が固くなってる・・・」
などなど、普段慣れない動きも行うことがありますが、それは身体にとって大切なこと。
初めは無理せず！ですが、少しずつ慣らしていき自分のものにしていきましょう！

Step

５

アフターフォロー

体験終了後、ご不明な点や体験してみた感想などを私たちに是非教えてください！
また、簡単なアンケートやお体の状況の確認にご協力いただけますと幸いです。

Step

1

見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

体験会ご参加の方には、
WAFUロゴ入りオリジナルウォーターボトルを
プレゼント！（残りわずか！）

お申込みはこちら

お電話でもお気軽に
お問い合わせください

tel:042-506-2773

受付時間 9:00〜20:00（日曜休館）

WEBからのご予約はこちら

無料体験のご予約

体験会ご参加の方には、
WAFUロゴ入りオリジナルウォーターボトルを
プレゼント！（数量限定！）

無料体験のお申込みはこちらから！

アクセス

施設名	ヘルスフルスタジオ＆カフェWAFU多摩平の森
住所	〒191-0062 東京都日野市多摩平2丁目4-1 イオンモール多摩平の森外部棟１F
TEL	tel:042-506-2773
最寄り駅	JR中央線豊田駅より徒歩３分
休館日	スタジオ：毎週日曜日　２９～３１日（第５週目）、年末年始カフェ：年中無休
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。